Một nghiên cứu khá thú vị mới được trình bày tại hội nghị khoa học thường niên có tên là SLEEP 2024 cho thấy sức khỏe giấc ngủ tốt hơn có liên quan đến mức độ cô đơn thấp hơn và mối liên hệ này mạnh mẽ hơn ở những người trẻ tuổi.

Kết quả chỉ ra rằng sức khỏe giấc ngủ tốt hơn có liên quan đến việc giảm đáng kể sự cô đơn, cô đơn về cảm xúc và cả cô đơn xã hội. Mặc dù sức khỏe giấc ngủ tốt hơn có liên quan đến sự cô đơn toàn diện và cảm xúc thấp hơn ở mọi lứa tuổi, nhưng mối liên hệ này mạnh mẽ hơn ở những người trẻ tuổi.

Và quan trọng hơn, nghiên cứu cũng chỉ ra giấc ngủ làm cho người ta bớt cảm giác cô đơn cảm xúc sẽ giảm dần hiệu quả khi về già. Nhưng đối với hiệu quả giảm cô đơn về mặt xã hội sẽ không hề giảm đi. Đây chính là thứ sức mạnh khiến cho dân FA vẫn cứ mãi FA mà không lo lắng về việc mình ...cô đơn, bởi mọi chuyện đã có ...giấc ngủ giải quyết.

Khoa học chứng minh ngủ ngon khiến cho người ta loại bỏ cảm giác cô đơn.

Tác giả chính và điều tra viên chính Joseph Dzierzewski, là tiến sĩ tâm lý học lâm sàng và là phó chủ tịch nghiên cứu tại Tổ chức Giấc ngủ quốc gia ở thủ đô Washington Hoa Kỳ. Ông cho biết: "Kết quả của chúng tôi nêu bật vai trò quan trọng của giấc ngủ trong việc hiểu được sự cô đơn trong suốt tuổi thọ của người trưởng thành. Có lẽ những nỗ lực cải thiện sức khỏe giấc ngủ có thể có tác dụng có lợi đối với sự cô đơn, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi."

Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe. AASM và Hiệp hội nghiên cứu giấc ngủ khuyến nghị người lớn nên ngủ bảy giờ mỗi đêm một cách thường xuyên để tăng cường sức khỏe, năng suất và sự tỉnh táo tối ưu vào ban ngày.

F.A đừng lập đàn cầu mưa mỗi dịp lễ tết hay Valentine nữa mà hãy cứ ngủ đi là được.

Nghiên cứu có sự tham gia của 2.297 người lớn 51% là nam giới. Những người tham gia đã hoàn thành bảng câu hỏi trực tuyến về sức khỏe giấc ngủ và thang đo mức độ cô đơn. Các nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả bằng cách sử dụng phân tích tương quan và hồi quy tuyến tính cùng với phân tích kiểm duyệt.

Vào năm 2023, một lời khuyên từ Tổng hội bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ đã cảnh báo về một cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng về sự cô đơn, biệt lập và thiếu kết nối. Nó lưu ý rằng ngay cả trước khi đại dịch COVID-19 bùng phát, khoảng một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho biết đã trải qua mức độ cô đơn có thể đo lường được.

Theo các tác giả, những nỗ lực và chương trình nhằm giảm bớt sự cô đơn nên tập trung vào việc tăng cường sức khỏe giấc ngủ, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.

Dzierzewski nói: “Tại sao những người trẻ tuổi có thể trải nghiệm nhiều lợi ích liên quan đến giấc ngủ hơn khi cô đơn so với những người lớn tuổi vẫn chưa được biết và gây tò mò – chắc chắn đáng để nghiên cứu thêm”.